Равновесное и здоровое питание – база неплохого самочувствия.
Больше людей старается избавиться от вредных привычек в еде и соблюдать базы правильного питания. При всем этом врачи отмечают, что уже успели показаться «пищевые» легенды, которые вредят организму.
Подробнее о их поведали германские докторы, пишет Pravda.ru.
Создатель: Ольга Котова Ольга КотоваРедактор сетевого издания Белновости, специализирующийся на освещении новостей политики, общества, экономики и соц тем, новостей спорта и культуры, происшествий, вида жизни, семьи и отношений, красы и здоровья, правильного питания, технологий, нужных советов, домашних питомцев, кулинарии и садоводства, астрологии. Все статьи автораРубрика: ДиетыОпубликовано: 05.12.2023 12:59СодержаниеОбезжиренные продуктыСольМёд и сахарозаменителиВода
Обезжиренные продукты
Не стоит отрешаться от жиров в рационе. Это может лишь навредить.
Фото: Pixabay
Следует учесть, что такие элементы важны для организма.
Дело в том, что они поддерживают иммунитет, защищают клеточки и обеспечивают теплоизоляцию.
Соль
Переборщать с ней недозволено, да и стопроцентно ее убирать из собственного рациона не стоит. Созодать это можно лишь при определенных показателях, также лишь опосля консультации с медиком.
Все таки находящиеся в соли натрий и хлор важны для обменных действий.
Допустимая норма такового продукта в денек – до 5 г.
Мёд и сахарозаменители
Мёд считается неплохой кандидатурой сахару, но лишь в этом случае, если добавлять его в ограниченном количестве. Полезность также будет от продукта, если убрать из рациона остальные сладости.
Что касается сахарозаменителей, то нет конкретного ответа на вопросец о эффективности и безвредности.
Вода
Все знают, что раз в день необходимо выпивать около 2-2,5 л незапятанной воды.
Но все таки необходимо держать в голове, что ориентироваться нужно на потребности собственного организма.
Источник: www.belnovosti.by
